Cara cepat dan sehat menurunkan berat badan secara alami

PLANGKTONZ - Memiliki tubuh yang gemuk bagi sebagian orang adalah halangan tersendiri hingga mereka mencari cara yang tepat dan sehat untuk menurunkan berat badan secara alami tanpa obat obatan.Kalian bisa melakukanya dengan mengatur pola hidup kalian.Hilangkan kebiasaan yang tidak baik yang bisa menyebabkan berat badan kalian bertambah secara berkala tanpa kalian sadari .

Banyak di luar sana yang sudah berhasil menurunkan berat badanya tanpa mengonsumsi obat obatan atau bahkan sampai melakukan operasi pengangkatan lemak.

Salah satunya yaitu pengalaman dari teman admin sendiri, karena admin membuat artikel ini terinspirasi dari dirinya.Dia merupakan seorang yang cerdas bahkan slalu rangking satu di pararel dan di kelas sewaktu SMA.

Dulu dia mempunyai tubuh yang gemuk ,namun saat menjelang akhir sekolah dan dalam waktu yang kurang dari satu tahun dia sudah mempunyai tubuh dan berat badan yang ideal.

Admin pun heran cara dan rutinitas seperti apakah yang dia lakukan untuk menurunkan berat badanya dalam waktu yang cepat.

Sebenarnya diet harus dilakukan dengan di dampingi atau anjuran dari dokter agar nantinya kalian tidak mendapatkan penyakit yang aneh aneh karena kalian melakukan cara diet yang salah.

Untuk melakukan diet yang sehat dan dapat menurunkan berat badan,admin akan berbagi tips nya pada pembahasan  berikut.

1.Melakukan Puasa

Bagi kalian yang beragama islam maupun agama yang lainya pasti ada ajaran yang mewajibkan atau men sunnahkan kalian untuk berpuasa di hari hari tertentu bukan ? Berpuasa bukan berarti kalian harus menahan lapar dan tidak makan apapun selama sehari penuh .

Seperti puasanya orang islam ada waktu sahur dan ada waktu berbuka puasa waktu itu lah yang bisa kalian gunakan untuk makan.Selain itu berpuasa juga baik bagi kesehatan .

2.Mengurangi Porsi Makan 

Untuk mencegah kalian mengalami berat badan yang terus bertambah kalian bisa mengurangi porsi makanan yang biasa kalian makan setiap harinya.

Logikanya begini,Jika kalian biasa makan satu piring penuh maka kalian bisa mengurangi porsi makan kalian menjadi setengahnya dan kalian perbanyak makan sayuran dan  makanan yang mengandung serat.

3.Lakukan Olah Raga Rutin

Olah raga rutin yang bisa kalian lakukan yaitu seperti jogging.Saat kalian rutin dalam berolah raga, semakin banyak keringat yang keluar maka semakin banyak pula lemak di dalam tubuh kalian yang terbakar.

Selain membakar lemak,olag raga rutin juga dapat melatih kekuatan otot dan jantung kalian yang menyebabkan kalian semakin sehat dan mempunyai imunitas tubuh yang baik.

4.Hindari Begadang

Saat kalian begadang dan menonton film tengah malam pastinkalian akan merasa lapar.Nah,saat kalian merasa lapar maka kalian akan memakan semua cemilan yang ada,dari sini lah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan berat badan kalian naik secara bertahap tanpa kalian sadari.

Selain itu ,begadang juga tidak baik bagi kesehatan kalian.Sebaiknya kalian tidur tepat waktu dan hindari makan makanan yang mengandung banyak lemak.

5.Banyak makan buah buahan

Untuk mengendalikan rasa lapar,kalian bisa memakan buah buahan segar sebagai pengganti nasi dan lauk pauknya.Selain itu dengan memakan buah buahan kalian bisa mendaoatkan banyak manfaat yang sehat darinkandungan buah buahan yang kalian makan.

Hal ini juga mengurangi kalian untuk makan makanan yang berlemak dan tidak sehat.Yang harus kalian tahu,Kandungan yang terdapat pada sayur dan buah buahan segar juga dapat membantu dalam meremajakan kulit kalian dan dapat mencegah penuaan dini.

Cara menurunkan berat badan dengan tepat dan sehat kurang lebihnya seperti pembahaan di atas.Yang perlu menjadi catatan hanyalah,Seberapa niat kalian untuk mendapatkan berat badan yang ideal.Jika kalian tidak bisa menahan nafsu makan maka usaha diet yang kalian lakukan akan sia sia saja.

Di ingatkan lagi bahwa kalian harus melakukan diet yang sehat bukan diet ekstrim yang nantinya akan menyebabkan penyakit penyakit baru timbul dalam diri kalian.

Berbagi :